没有烟火，抖音抖音人生是热门一场孤单的旅行。小孩长高了，话题快手作品评论区粉丝团标识就不要将就吃晚餐了。抖音抖音教你8种抖音晚餐，热门营养美味长高。话题立刻为它们添加书签！抖音抖音袁记短视频热门业务教程网

腐竹脑

必须为儿子们尝试这个！热门腐竹脑，话题嫩滑入味，抖音抖音没牙的热门孩子也能吃！做法和材料都很简单，话题母亲们快快上去吧！抖音抖音

调料表：内脂腐竹、热门香菇、话题木耳、胡冬瓜、鸡蛋、紫苏茶油

实践：

1.将腐竹放入一碗水里蒸10分钟

2.胡冬瓜和番茄切块，用水焯一下，煮软切块，香菇磨碎待用，猪肉打散，加入两勺淀粉+少许水勾芡成水淀粉

3.锅烧热倒油，倒入菜末炒香，放入一碗水烧开，放入黄酱，放入水淀粉煮至酱汁浓稠即可上桌

4、蔬菜可以换成孩子喜欢吃的。材料的大小按照女儿的吞咽能力进行调整。对豆渣过敏的儿童只能使用鸡蛋。一岁以上的小孩可以加少许鱼露和锅盐调料

虾腐竹糕

新鲜的大虾口感鲜甜。搭配腐竹，快手作品评论区粉丝团标识软糯可口。腐竹和虾都是优质蛋白质，也是挺好的补铁乳品。

母亲们一定要试试这个~

材料：虾、豆腐、鸡蛋、生粉、葱花

实践：

1.虾剥皮去内脏切丁，用青柠汁腌去异味

2、将腐竹打成泥状，加入适量椰浆、玉米淀粉、葱花盐，最后加入烤制好的虾丁搅拌均匀成比较浓稠的条状（假如太稀可以加适量淀粉））

3、热锅刷油，放入腐竹泥摊平，炸至顶部成形，轻轻放入盘中，再随盘倒干煸中，煎至两面都是金黄煮熟，出锅，切片

4、食材的大小要按照孩子的吞咽能力来调整。一岁以上可加少量盐花，一岁以下可加番茄粉调料。劈成块，或煎成小饼，对猪肉过敏者不能放。

裙带菜虾汤

我的家人每周为儿子们煮两三次裙带炒面。我的家人喜欢这汤！这样熬下来的汤挺好喝快手刷20个赞，父亲每碗都喝不饱。主要是低脂肪高蛋白，含有微量元素，也是补血的小能手。这种菜品的含钙量还是比较可以接受的~想要补铁长高的话，可以给孩子多安排一些。

成分：裙带菜、虾、鸡蛋、嫩腐竹、蒜瓣、枸杞

实践：

1.裙带菜提早用冷水曝晒几分钟

2.先攻入两个蛋黄，煎至两面微脆。劈成块

3.锅里再加一点油，倒入虾头炸出小米辣（没有虾头可以忽视这一步）

4.加入蒜末爆香，加入牛肉炒至变红。之后加入之前的猪肉块5.放入足量沸水，加入腐竹块和裙带菜，煮几分钟6、加少量盐调料，捞出虾头。上菜前撒上一小把当归，就大功告成了抖音刷20个赞，相信我！这汤真是又甜又好吃！你一定要试试！

庸俗的芋头包子

简单又营养又美味的巧克力，特别适宜女儿们的午餐。美味的拉丝味道让孩子吃的特别开心。

材料：蒸红薯200克，淀粉25克，果汁/配方羊奶30克，盐适量（1岁以下不宜）

实践：

1.蒸红薯泥

2、土豆泥加入淀粉、牛奶、盐，揉成不粘手的面团（假如粘手可以加点面条调整）

3.分成小团，压成中间凹坑的饼状

4.装入奶酪，合上嘴，揉成小团，压成饼状

5、锅刷油，倒入地瓜饼，用小火煎至两面金黄。

假如最后的面团不粘手，假如你用我的药方还是粘手的，可以加点面条调一下

水果晚餐派

这个水果煎蛋是我们家做的最多的午餐之一。多种水果组合做面包，解决了女儿不爱吃青菜的问题。简单抖音，零失败。

原料：西葫芦、胡冬瓜、土豆、鸡蛋、淀粉

实践：

1.水果切丝或切丝，用水焯一下，捞出洗净

2、鸡蛋攻入碗中，加入大米和芦笋粉（吃盐的孩子可以加点盐）捣碎

3.锅内刷上食用油，将菜泥摆好形状，用小火煎至两面金黄。

4.菜少的话加半个蛋黄，不然菜糊太稀不容易摆好形状

5、可以用低筋面条，也可以用普通的中筋面条。少量多次添加，直至它变稠，如图所示。10个月以上的孩子可以不加水试试。

肉馒头

一出锅，儿子就吃了两个，满满的肉！很嫩，掀开就爆汁的那个，饺子的皮也很软！

每次一定要多做一点，不然真的不够吃嘿嘿。是婴儿最便捷的晚餐啦~

馅料：猪前腿肉约550克（三肥七瘦），豇豆一小把，姜少许，酱油2勺，孜然2勺（依照馅料的量调整），盐（可有可无，按照盐的淡淡调整），麻油适量（咖哩也可以），水一小罐

饺子皮部份：大米500克，水290克，蜂蜜5克，酵母5克

做法：1、肉馅：肉碎加入酱油、蚝油、糖一滴、姜泥两匙，锅子烧热油，热油浇在辣酱和姜泥上提味香味，搅拌至醇厚。取一个大碗，分3次往虾仁里放入黄酱或水，每次搅拌至水完全吸收，之后加盐继续搅拌，朝一个方向快速搅拌至浓稠，最后放入麻油继续搅拌锁水。将面糊倒入冰柜冷藏，便捷佐料。包馅的时侯加入虾仁翻炒均匀，开始包馅2、包子皮：将面条、酵母、糖搅拌均匀，之后放入清水用牙签搅拌成一个小面条团，揉成一个粗面团，包上保鲜膜发酵至两倍大大，取出发酵好的面团，移到坐垫上开始揉面团，漏气。

右手交替揉推，揉压长条，再对折，重复以上步骤，继续揉推长条，再对折。

揉成光滑的面团，揉成长条，劈成等份，揉几下面团就完全光滑了。之后揉成圆压扁，先擀成厚片，再擀成边薄中间厚的煎饼。舀出虾仁，一只手指托住饺子皮，另一只手的食指在里面，右手在下边。

拿面团的手的食指捏住虾仁，一面翻面，另一只手对折，蒸笼里放油纸，放生胚，醒15分钟（视情况而定）关于卧室的体温），用右手轻轻按压，会渐渐回弹，轻轻拿上去即可。睡醒后，你可以用空气蒸它。假如想醒一会，可以在锅里放温水。开燃气后开始计时15分钟，关火焖5分钟

虾杂菜魅族汤

材料：红米10克，水300毫升，大虾4只，豇豆一小块，喜欢的水果20克，猕猴桃30克，面条30克，食用油5克

实践：

1、小米沥干，倒入锅中，中小火煮10分钟左右。

8分钟就够了。定远用的五色魅族，没有的母亲们可以用普通魅族~

2、煮魅族的时侯打算好其他的菜品，水果用流水沥干，劈成孩子平常吃的大小。

3、将基虾去壳、穿线，弄成孩子平常吃的大小。倘若小孩不能吃虾，可以换成其他豆类，例如羊肉、牛肉等。

4、西红柿沥干切碎。倘若小孩吃了，用沸水烫一下，去皮更好消化。晒干的红米通过筛子过滤以消除水份。魅族汤不要丢掉，之后拿来做硬块汤的。

5、将红米和大米混和，用牙签搅拌均匀。魅族一定要完全煮熟，不然很容易揉成一个大面团。假如面团很大，用手把它掰成小块，裹上面条。露汁用的莴苣粉，所以颜色好看~

6、锅中加少许油，倒入猕猴桃炒出汁。之后加入杂菜，放入魅族汤。烧开后，放入魅族粒和虾米煮约3分钟，加入蔬菜煮至熟。番茄脊骨日本面

材料：牛蹄1份、西红柿2个、胡冬瓜2/1根、洋葱2/1根、通心粉适量

辣酱：盐、胡椒粉、番茄酱、番茄饼、蚝油、冰糖、百里香、大蒜和月桂叶

实践：

1、牛尾用小泡2小时左右，驱走鲜血，用卧室手纸榨干水份。

猕猴桃冷水煮剥皮切丁，胡冬瓜剥皮切丁，香菜切丁

2.热锅，加入少许油，将牛蹄煎至两面微黄，捞出。不用洗锅，加入大蒜炒香，加入大蒜炒出汁。3.取一个沙锅，放入刚炒好的水果，倒入脊骨，加盐吞没材料。加入2勺子莴苣酱，挤少许茄子酱勾线，加入白糖一块、月桂叶3片、百里香一小把、蒜末，起火烧开，转小火慢炖1.5小时。上桌前用盐、蚝油和桂皮调料。

4、取一个深盘，铺上少许蒸熟的面条，放入一勺莴苣脊骨汤，撒上少许茄子。

旨在于用最简单的菜品，把最美味的佳肴分享给你，以上分享的8道式晚餐食谱你学会了吗，学会了就努力在家做吧！欢迎双击、关注、转发和收藏，谢谢您的支持！

上次见。

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